ทำไมจึงไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยสูตร 3 วัน 7 วัน

การลดน้ำหนักสูตรเร่งรัดแบบ 3 วัน 7 วัน เป็น สูตรลดน้ำหนัก ที่มีการส่งต่อและทำตามกันมากที่สุดสูตรนึง ความจริงที่ซ้อนอยู่ในความสำเร็จนั้น มีอันตรายมากมายแฝงอยู่

ปัจจุบันค่านิยมความอยากผอม อยากหุ่นดีเหมือนนักร้อง ดารา ถือเป็นค่านิยมที่กระจายไปทั่ว ไม่ว่าชายหรือหญิง โดยเฉพาะในวัยรุ่น แต่ละคนหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องรูปร่างหน้ากันมากขึ้น ยิ่งบวกรวมกับนิสัยคนในปัจจุบัน ที่ชอบอะไรเร็วๆง่ายๆและสบาย จึงทำให้เกิดสูตรลดน้ำหนักมากมาย ออกมาตอบสนองความต้องการกัน

“สูตรลดน้ำหนัก” สูตรนึงที่มีคนพูดถึงบ่อยๆ แถมมีคนมากมายทดลองทำ สำเร็จบ้างไม่สำเร็จบ้าง คงหนีไม่พ้น สูตรน้ำหนักแบบเร่งด่วน หรือ พวกสูตร 3 วัน 7 วัน ที่บ้างบอก ลดได้ 5 กิโลกรัม ภายใน 7 วัน บ้างบอก กิน 3 วัน ลงได้ 4 กิโลกรัม บ้างก็ดึงเอาชื่อคนดังๆมาแครมว่าเป็นสูตรดารา สูตรนางเอก สูตรนางฟ้า สูตรเทพประทาน มากมายหลากหลาย แล้วแต่จะหยิบยกมาชวนเชื่อ ทำให้คนอ้วนอย่างเราๆเพ้อถึงผลลัพธ์ที่จะได้เมื่อทำตามสูตร

หลักการของสูตร 3 วัน 7 วัน
สูตรเร่งรัดเหล่านี้ความจริงไม่ใช่ของใหม่แต่อย่างใด แต่เป็นสูตรที่ได้ยินและคุ้นเคยกันมานาน แต่จะมีการปรับและเปลี่ยนแปลงสูตรไปเล็กน้อยให้เหมาะสมกับกลุ่มและช่วงเวลา จากการค้นและเปรียบเทียบหลายๆสูตรประกอบกัน สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเหล่านี้ จะมีหลักการและพื้นฐานคล้ายๆกัน

โดยสูตรทุกสูตรจะเป็นการให้ตารางอาหารแต่ละวัน 3 มื้อ คือ เช้า เที่ยง และเย็น ให้ทานอาหารตามชนิดและปริมาณตามที่จัดให้ บางสูตรให้ทำเป็นรอบ รอบละ 3 วัน ทำซ้ำ 2 รอบและหยุด 1 วัน หรือ บางสูตรให้ทำเจ็ดวัน ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ หยุด 1 วัน โดยถ้าหยุด หรือ หลุดโปรแกรมให้เริ่มใหม่

ตัวอย่างตารางอาหารสูตร 7 วัน
วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Copyright สุขภาพ 2020
Tech Nerd theme designed by FixedWidget