ข้าวผัด ครบเครื่องความอร่อยและคุณค่าโภชนาการ

“ข้าวผัด” เมนูอาหาร Street Food แบบพื้นฐาน ที่ แต่ความนิยมนั้นทะลุขอบฟ้า ร้านอาหารไทยไปเปิดที่ประเทศไหน ข้าวผัดก็ไปโผล่ที่ประเทศนั้น … นั่นก็เพราะว่า หอม อร่อยเป็นที่สุด ฉุดทุกจมูกของนักชิมให้หยุดเสพกันทุกทีไป วิธีทำก็ง่ายทำได้หลากหลาย จะใส่ไข่หรือไม่ใส่ จะใส่ หมู ไก่ กุ้ง ปลาหมึก หรือผักอะไรก็ได้ที่ชอบแล้วแต่จะ Create ให้อร่อยและสวยงามน่ารับทาน … พูดเลยว่าคุณย่าทำข้าวผัดทีไรกลิ่นหอมโชยไป 8 บ้าน 10 บ้าน จนทุกบ้านอยากจะวิ่งเข้าครัวคุณย่ามาขอรับประทานกันเลยทีเดียว การันตีว่าข้าวผัดดีต่อใจขั้นกว่า เหนือกว่าเบสิก

และเมื่อเพิ่มคุณค่าขั้นกว่าให้ข้าวผัดด้วยไข่ดาวใบสวยๆ โปะลงไป พร้อมน้ำปลาพริกมะนาว อื้อหือ ! พูดเลยว่าความอร่อยยกระดับ Street Food ขึ้นมาทันที แล้วแกล้มด้วยแตงกวานะ โอ้โห ! ชีวิตดี๊ดี เพราะมีข้าวผัดกิน

นอกจากความอร่อยขั้นเทพของข้าวผัดแล้ว มาดูกันว่า ข้าวผัด 1 จาน กับไข่ดาว 1 ฟอง มีประโยชน์มากมาย ถ้าได้รู้จะยิ่งทำให้รักข้าวผัดเป็นเป็นทวีคูณกันเลยทีเดียวเชียว พูดเลย !
ข้าวผัดหมู 1 จานไขมัน 37.2 g
คลอเลสเตอรอล 312 mg
โซเดียม 1082 mg
โพแทสเซียม 1164 mg
คาร์โบไฮเดรต 15 g
ใยอาหาร 1.3 g
โปรตีน 54.7 g
นอกจากนี้สารอาหารที่ได้จากไข่ดาว 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ย 50 กรัม
พลังงาน 72 Kcal อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Copyright สุขภาพ 2020
Tech Nerd theme designed by FixedWidget