ปัจจัยกระตุ้นให้… ปวดหัว

ปัจจัยภายในร่างกาย อาการปวดหัว
อดนอน
นอนน้อย น้อยกว่า 6 ชั่วโมง
นอนมากไป มากกว่า 9 ชั่วโมง
ช่วงมีรอบเดือน
ร่างกายดหนื่อยล้ามาก จากทำงานหรือ ออกกำลังกาย

ปัจจัยทางจิตใจและอารมณ์
อารมณ์เครียด
หดหู่ใจ
ปัจจัยภายนอกร่างกาย
แสงจ้า
เสียงดัง
กลิ่นน้ำหอม
ควันบุหรี่
อากาศร้อนจัด
การเปลี่ยนอากาศร้อน เย็น กลับไป-มา
การเดินทางข้ามทวีป เปลี่ยนเวลา
การขึ้นที่สูง

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด
ถั่ว
ชอคโกแลต
เนย
กล้วย ทุเรียน หรือ มะละกอ ปริมาณมาก
เค้ก ขนมปัง แยมโรล อาหารกลุ่มเบเกอรี่
ขนมขบเคี้ยวที่ใส่ผงฟู
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทุกชนิด
หัวหอม
อาหารหมักดอง
อาหารรมควัน แฮม ไส้กรอก
ผงชูรส สารกันบูดในอาหาร
ภาวะอดอาหาร การกินอาหารไม่ตรงเวลา

ยา บางชนิด
ฮอร์โมน หรือยาคุมกำเนิดบางชนิด
ยาฆ่าเชื้อ แก้อักเสบบางชนิด
ยาต้านโรคซึมเศร้า
ยาลดความดันโลหิตสูง
วิตามินเอขนาดสูง
คาเฟอีนในชา หรือกาแฟ อาจเป็นได้ทั้งปัจจัยกระตุ้นให้ปวด หรืออาจทำให้อาการดีขึ้น

การมีปัจจัยต่างๆ เหล่านี้ ร่วมกันหลายๆ อย่างสะสมในช่วงแต่ละวันร่วมกัน กระตุ้นให้ อาการปวดหัว หรือไมเกรน กำเริบได้ ดังนั้นเปาหมายในการรักษา
การหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นเหล่านี้ เป็นหลักการรักษาโดยไม่ใช้ยา
การรับประทานยาแก้ปวดหัว ควรเริ่มใน 1-3 ชั่วโมงแรกจะได้ผลดีที่สุด
หลีกเลี่ยงการใช้ยาระงับปวดบ่อย และไม่ควรใช้ยาตัวเดิมทุกครั้ง เพราะจะติดยา หรือดื้อยาได้
ในผู้ป่วยบางราย นอกจากยาระงับปวดเป็นครั้งคราวแล้ว อาจต้องใช้ยาป้องกันการปวด ต่อเนื่องอย่างน้อย 2-6 เดือน เพื่อลดความถี่ และลดความรุนแรงของการปวดหัวด้วย
การผ่อนคลายสมาธิ คิดเชิงบวก ลดความตึงเครียดทั้งร่างกาย และจิตใจ รวมทั้งการออกกำลังแบบเบาๆ ต่อเนื่องนาน 30 นาที จะช่วยให้ห่างไกลจากโรคปวดศีรษะได้

sexy gaming

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Copyright สุขภาพ 2020
Tech Nerd theme designed by FixedWidget