Encouraging Your Child Development As A Masterpiece

4 creative ways to foster childhood development.

The proper role of the parent is to provide encouragement, support, and access to activities that enable the child to master key developmental tasks. However, in each stage of child development, different approaches are required. This parent’s task is relatively similar to “completing jigsaw puzzle” that needs a lot of time, special attention and care. This jigsaw puzzle consists of thousands of small pieces. Starting with the right pieces at the main corners enables other pieces to be correctly connected, resulting in a higher chance of success. This refers to when parents start understanding the needs of their infants, they can react to their infants promptly and appropriately. As a result, this greatly promotes a profound parent-child bonding, leading to trust and respect in the future.       

Nonetheless, parents might be confused or hesitant whether they have placed correct pieces of their jigsaw. Some parents might make the comparison of their children to others with similar age group. For instance, when a 10-month old infant cannot start walking like others or a 18-month child does not speak a proper sentence like others. Making such a comparison inevitably makes the parents feel disappointed or worried about their child development. In fact, this 10-month old infant might be able to walk perfectly with less falls while grabbing baby walkers and a 18-month child who does not speak is able to pay a full attention and follow all instructions. Child development might vary among individual children, based primarily on biological, psychological and emotional changes as well as family background.

On the contrary, some parents connect their puzzle pieces with high confidence without being aware of misplacing until it becomes too late to fix the problems that have already developed. For example, if the parents have promptly reacted to please their children for whatever they seek for when the children grow up to reach certain phase that they need to learn how to wait and regulate their emotion when they are disappointed, it can potentially result in improper responses, such as being short-tempered, irritability and anger.

Some parents want to enhance language capability by allowing their infants to watch the screen that displays VDO or other media with foreign languages. As a matter of fact, the ability to understand languages and to learn from the screens does not exist in infants. Instead of having appropriate child development, wrong practice might be a major contributing  factor to speech development and social interaction problems. Child development consists of different aspects, including physical, intellectual, social, emotional and language developments. Therefore, parents should follow a comprehensive guidance for each phase of child development to provide the support and learning experiences necessary for their children to grow and develop according to their unique developmental blueprint.   

Opportunity to get money at ufabet

My Parents, My Heroes. The Significant Parent’s Roles In Child Development

My Parents, My Heroes. The significant parent's roles in child development  | Bangkok Hospital

After birth, parents’ roles are of the maximum importance for child development. Healthy child growth and development means that children of all age groups are able to grow up efficiently where their physical, social and emotional needs are met. Parents are their child’s first teacher and should remain their best teacher throughout life.  Functioning as a coach, parents expose their children to age-appropriate challenges to promote development as well as to explore experiences that allow the children to discover things on their own and learn from interacting with their environment.

Opportunity to get money at ufabet

V-KOOL รุ่น TOP STANDART SLITAIRE ENERGY

V-KOOL รุ่น TOP STANDART SLITAIRE ENERGY

PIC_V_KOOL4

ฟิล์ม วี คูล ( V-KOOL ) คือ ฟิล์ม ชนิดเดียวในโลก ที่ผลิตด้วยกระบวนการยิง โลหะเงินเข้าไปในเนื้อฟิล์ม ถึง 9 ชั้น สามารถ ให้อัตราแสงสว่างส่องผ่านได้มาก
ถึง 70 % ในขณะที่ป้องกันรังสีความร้อน (อินฟราเรด)ได้ถึง 97% และ ป้องกันรังสี UV ได้ 99% มีค่า SPF สูงกว่า 200 (จากผลการทดสอบของ ARPANSA แห่ง ออสเตรเลีย)

V-KOOL รุ่น STANDART ECO STATURE

PIC_V_KOOL5

เมื่อติดตั้ง ฟิล์ม วี-คูล ( V-KOOL ) คุณจะสามารถรู้สึกได้ถึงความเย็นในขณะที่ ทัศนวิสัยยังคงความสวยงาม ชัดเจนเหมือนไม่ได้ติดฟิล์ม นอกจากนี้ฟิล์ม วี-คูล V-KOOL ยังช่วยป้องกันคุณจากรังสีร้ายจากแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็ง ผิวหนัง กระ ฝ้า รอยเหี่ยวย่น และต้อกระจก รวมไปถึงช่วยปกป้องอุปกรณ์ต่างๆภายในรถ ให้คงสภาพเดิม ไม่เปลี่ยนแปลง

ฟิล์มติดรถยนต์เชียงใหม่

How to Make Healthy Eating Sustainable

Healthy Eating and Intermittent Fasting: What Healthy Is and How to Make It  Sustainable - The Fit and Healthy Baker

Here’s a great rule to live by: If you can’t see yourself on this diet in one, two or three years, then it’s not right for you.

Far too often, people go on extreme diets they can’t maintain, which means they never actually develop long-term, healthy eating habits.

There are some frightening weight gain statistics showing that most people regain all the weight they lost soon after attempting a weight loss diet.

As always, balance is key. Unless you have a specific disease or dietary requirement, no food needs to be off limits forever. By totally eliminating certain foods, you may actually increase cravings and decrease long-term success.

Basing 90% of your diet on whole foods and eating smaller portions will allow you to enjoy treats occasionally yet still achieve excellent health.
This is a far healthier approach than doing the opposite and eating 90% processed food and only 10% whole food like many people do.

Opportunity to get money at ufabet

A Word From Verywell

9 Highest Paying Psychology Careers and Salaries

If you seem to have chronically low energy, be sure to talk to your doctor about it. It may be due to lifestyle factors, such as high stress or inadequate sleep, but it may also stem from nutritional deficiencies or an undiagnosed illness. No matter the cause, improving your dietary choices is a good thing.

When choosing foods, you’re probably interested in more than just how much energy it can give you. Certainly, there’s a lot more to nutritional profiles than the vitamins and minerals discussed here.

However, knowing these foods and what they contain can help you make smart choices about your diet and lifestyle factors. Eating for more energy may help you avoid reaching for unhealthy snacks or stimulants to get you through the day as well, which could lead to better overall health.

Opportunity to get money at ufabet

It’s important to maintain a strong core

Woman on yoga mat doing a v-sit exercise

It’s important to maintain a strong core, as it strengthens your lower back, improves your posture, and helps stabilize your entire body. Nearly all body movements originate from the core, so strengthening these muscles will increase your range of motion, as well as protect you from injury while performing everyday tasks.

Of course, some people long for flat, washboard abs for aesthetic reasons, but find it difficult to reach their six-pack goals. Standard crunches alone aren’t enough to achieve total definition, so it’s crucial to mix up your routine to target different areas of the abdominal muscles.

Lower abs are particularly hard-to-target, so the best exercises to reach this muscle group are movements that originate from the legs, hip flexors, and lower abdomen itself. Get started with these 10 exercises that target the area while strengthening your entire core.

Opportunity to get money at ufa

Ab Rolls on the Ball

The Ab Wheel Rollout: A Complete Guide | How to Build Core Strength!

Ab Rolls on the Ball

Ab rolls are a challenging exercise that targets all the muscles of the core. This advanced move requires attention to detail to avoid straining the back. Make sure you only roll out as far as you comfortably can. If you feel any strain in the back, back off the exercise or avoid it completely.

Ab Rolls on the Ball of the ball and place

Kneel in front of the ball and place the hands on the ball, parallel to one another and with the elbows bent.
Contract the abs and pull the belly towards the spine.
Slowly roll forward and out as far as you comfortably can, until the feel the abs engage. Don’t go so far that you hurt your back or collapse.
This move does not involve bending the hips, so keep them straight throughout the exercise.
Keeping the body straight, slowly pull your body back using your arms and abdominals.
Continue for 1-3 sets of 8-12 reps, avoiding this move if you have any back problems.
You can change the difficulty of the move by placing your hands closer in or further out.

Opportunity to get money at ufa

รู้เรื่องรังสี UV

พลังงานจากดวงอาทิตย์ที่ส่องมายังโลก เป็นพลังงานที่มาในรูปการแผ่รังสีของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (Electromagnetic radiation) รังสี UV ที่แผ่ออกมานี้มีแถบความยาวคลื่น (Wavelength)ต่างๆกัน ทำให้เกิดพลังงานที่แตกต่างกัน
แบ่งได้เป็น 3 จำพวกใหญ่ ๆ ได้แก่

1) รังสีในช่วง UV
2) รังสีในช่วงที่มองเห็นได้ (Visible light)
3) รังสีในช่วงอินฟราเรด (Infrared)รังสีในช่วง UV (ช่วงความยาวคลื่น100-400 nanometers)

1. รังสีในช่วง UV (ช่วงความยาวคลื่น 100-400 nanometers)
รังสีในช่วง UV นั้นไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่แท้จริงแล้วมีความร้อน และมีผลโดยตรงต่อผิวหนังของมนุษย์ ทำให้เม็ดสีในผิวหนังเปลี่ยนแปลง รวมถึงก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง หรือเรียกรังสีช่วงนี้ว่า UV 400 (Ultraviolet 400) ก็คือ ช่วงความยาวคลื่นของรังสียูวีทั้งหมด นับตั้งแต่ความยาวคลื่น 100 – 400 นาโนเมตร ซึ่งเป็นช่วงคลื่นความยาวที่สามารถผ่านชั้นบรรยากาศสู่พื้นผิวโลกได้ พร้อมทั้งยังส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตบนโลกได้อีกด้วย  โดยใน รังสี UV400 นั้นยังประกอบไปด้วยรังสี UVC, UVB, UVA และ UV-Tmax

  • UVC : ช่วงความยาวคลื่น 100 – 280 นาโนเมตร เป็นคลื่นรังสีที่อันตรายแต่ไม่สามารถผ่านเข้าสู่พื้นผิวโลกได้  อันเนื่องมาจากถูกชั้นโอโซนดูดซัพเอาไว้
  • UVB : ช่วงความยาวคลื่น 280 – 315 นาโนเมตร เป็นรังสียูวีที่มีคลื่นความยาวสั้นแต่พลังงานสูง มีอยู่ 5% ในแสงแดด สามารถทะลุผ่านชั้นโอโซนมาได้แต่ก็ผ่านมาได้ไม่ทั้งหมด โดยส่งผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจน คือ การเปลี่ยนสีผิวที่ชัดเจนเมื่อสัมผัสกับแดดโดยตรง เกิดการหลุดลอกของชั้นผิวหนังกำพร้า
  • UVA : อยู่ในช่วงความยาวคลื่น 315-400 นาโนเมตร มีมากถึงกว่า 90 % ในแสงแดด ส่งผลกระทบต่อผิวหนังของมนุษย์ โดยจะทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ก่อให้เกิดรอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ
  • UV-Tmax : อยู่ในช่วงความยาวคลื่น 380-400 นาโนเมตร ถึดจากจาก UVA ซึ่งนับเป็นช่วงความยาวคลื่นที่อันตรายที่สุดและมีความเข้มข้นสูง ส่งผลกระทบต่อระบบเซลล์ใต้ชั้นผิวหนังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของ DNA อันเป็นเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง

ซึ่งรังสีในช่วงนี้โดยปกติรังสีในช่วง UV คิดเป็น 3% ของพลังงานทั้งหมดของดวงอาทิตย์ที่แผ่มายังโลก

2. รังสีในช่วงที่มองเห็นได้ หรือ Visible light (ช่วงความยาวคลื่น 380-780 nanometers)
รังสีในช่วงที่มองเห็นได้นี้ ก็คือแสงอาทิตย์นั้นเอง รังสีในช่วงนี้จึงมีความสำคัญต่อมนุษย์อย่างมาก เพราะเป็นรังสีช่วงเดียวจากดวงอาทิตย์ที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า จำแนกแบ่งรังสีชนิดนี้ได้ 7 ชนิดตามแถบความยาวคลื่น ซึ่งเรามักจะคุ้นเคยกับแถบทั้ง 7 ชนิดของรังสีชนิดนี้อยู่แล้ว นั้นก็คือแถบ 7 สีของสายรุ้งนั้นเอง ประกอบไปด้วยสี ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด แดง ตามลำดับ รังสีในช่วงนี้มีทั้งความสว่างที่มนุษย์ต้องการ และความร้อนที่เราไม่ต้องการ

นอกจากนี้แล้ว ช่วงความยาวคลื่น 400-500 เรายังพบช่วงแสงสีฟ้า หรือ Blue Light ซึ่งเป็นช่วงคลื่นที่อันตรายที่สุดต่อดวงตาอีกด้วย ดังนั้นการใช้ฟิล์มกรองแสงที่ป้องกันความร้อนในช่วงรังสีนี้ จะทำให้แสงสว่างที่ส่องผ่านเข้ามาน้อยลงไปด้วย จึงควรเลือกใช้ฟิล์มให้เหมาะสมกับสภาพการใช้งานและความต้องการในการใช้แสง สว่าง โดยปกติรังสีในช่วงที่มองเห็นได้ จะมีพลังงานคิดเป็น 44% ของพลังงานทั้งหมดของดวงอาทิตย์ที่แผ่มายังโลก

3. รังสีอินฟราเรด หรือ Infrared (ช่วงความยาวคลื่น 700-2400 nanometers)
รังสีในช่วงอินฟราเรดเป็นรังสีที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เป็นรังสีที่ให้ความร้อนสูง หรือเป็นคลื่นความร้อนนั่นเอง สามารถรับรู้ได้ด้วยความรู้สึกว่าร้อน แม้ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่คลื่นความร้อนนี้คิดเป็น 53% ของพลังงานจากดวงอาทิตย์ที่แผ่มายังโลก

จะเห็นได้ว่ารังสีที่แผ่จากดวงอาทิตย์นั้นมีประโยชน์ต่อทุกชีวิตบนโลก อย่าง มาก แต่กระนั้นก็มีโทษมหันต์เช่นกัน ทั้งการก่อปัญหาด้านความร้อนเกินความต้องการ และปัญหาด้านสุขภาพ อาทิเช่นมะเร็งผิวหหนัง ดังนั้นการเลือกอุปกรณ์ที่จะช่วยป้องกันรังสีเหล่านี้ เช่นการติดฟิล์มกรองแสง จึงเป็นเรื่องสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องศึกษาหาข้อมูลในเรื่องนี้ให้ เข้าใจถ่องแท้เสียก่อน

ติดฟิล์มรถยนต์เชียงใหม่

น้ำมันคาโนล่า ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจที่ยังไม่แน่ชัด

น้ำมันคาโนลาคืออะไร ผลิตมาจากอะไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง - Kito Detox  ไคโตดีท็อกซ์ ยอดขายอันดับ 1 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ดักจับไขมัน ลดความอ้วน  ที่ดีที่สุด : Inspired by LnwShop.com

แม้ว่างานวิจัยหลายงานชี้ว่า น้ำมันคาโนล่า เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและการไหลเวียนเลือด ช่วยต้านการอักเสบ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ แต่ก็ยังมีการศึกษาที่ให้ผลลัพธ์ตรงกันข้าม โดยพบว่าน้ำมันชนิดนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนลงพุงในผู้ที่รับประทานเป็นประจำ นอกจากนี้ การศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันคาโนล่าบางชิ้นได้รับเงินสนับสนุนจากบริษัทที่ขายน้ำมันชนิดนี้ จึงทำให้ประโยชน์บางอย่างยังเป็นที่น่าสงสัย

วิธีบริโภคน้ำมันคาโนล่าอย่างปลอดภัย
คนจำนวนไม่น้อยเลือกใช้น้ำมันคาโนล่าเพราะประโยชน์ด้านสุขภาพ เพื่อความปลอดภัยและประโยชน์สูงสุด ควรใช้ตามคำแนะนำต่อไปนี้

รับประทานน้ำมันคาโนล่าในปริมาณที่เหมาะสม แม้จะมีไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การได้รับมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดการสะสมภายในร่างกายได้เช่นกัน
รับประทานโอเมก้า 3 จากแหล่งอาหารอื่นเพิ่มเติม อย่างปลาทะเลหรือถั่วเปลือกแข็งเป็นประจำ เพื่อป้องกันภาวะไม่สมดุลของกรดไขมันโอเมก้า
เพื่อรักษาคุณภาพในการใช้ ควรใช้น้ำมันคาโนล่าให้หมดภายใน 3 เดือน และเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น ห่างจากแสงแดดและความร้อน
สุดท้ายนี้ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ คำนวณไขมันที่ได้รับต่อวัน และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ชนิดอื่นเพื่อช่วยลดไขมันสะสมภายในร่างกาย แต่มีกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงจากการใช้น้ำมันคาโนล่า อาจลองเลือกใช้น้ำมันที่มีไขมันดีสูงชนิดอื่นทดแทนได้ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน เป็นต้น

Opportunity to get money at ufa

น้ำมันคาโนล่า น้ำมันเพื่อสุขภาพกับข้อเท็จจริง

น้ำมันคาโนล่า

น้ำมันคาโนล่า แม้ว่าชื่อจะเป็นไขมันที่ทำให้หลายคนกลัว แต่ไขมันเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายหากรับประทานอย่างถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสม ผู้ที่สนใจใช้น้ำมันชนิดนี้ในการปรุงอาหารจึงควรทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประโยชน์และโทษต่อสุขภาพ รวมถึงวิธีการใช้น้ำมันคาโนล่าอย่างปลอดภัยด้วย

ประโยชน์ของน้ำมันคาโนล่า
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นสารอาหารที่โดดเด่นของน้ำมันชนิดนี้ โดยประโยชน์ของไขมันชนิดนี้คือช่วยลดปริมาณไขมันชนิดที่เป็นอันตรายภายในเลือด อย่างไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) และไขมันทรานส์ ซึ่งอาจจะไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรังในระยะยาว อีกทั้งไขมันไม่อิ่มตัวยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดหัวใจ ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและลดไขมันสะสมภายในร่างกาย ดังนั้น การได้รับไขมันไม่อิ่มตัวอย่างเหมาะสมอยู่เป็นประจำก็อาจช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย เสริมสร้างสุขภาพหัวใจแข็งแรง และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน เป็นต้น

นอกจากนี้ ไขมันไม่อิ่มตัวมักมีวิตามินอีเป็นส่วนประกอบ ซึ่งวิตามินอีเป็นสารอาหารจำเป็นและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงอาจช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกายได้ นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว น้ำมันคาโนล่าสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลายรูปแบบ ทั้งการปรุงอาหารแบบผัดหรือย่าง ใช้แทนน้ำสลัด หรือใช้แทนเนยและเนยเทียมในการอบขนม

ความเสี่ยงจากน้ำมันคาโนล่าที่ควรรู้ก่อนใช้
แม้ว่าประโยชน์ของน้ำมันคาโนล่าจะมีงานวิจัยและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นรองรับ แต่ก็ยังมีข้อโต้แย้งบางอย่างที่ยังหาข้อสรุปไม่ได้ นอกจากนี้ การบริโภคอย่างไม่เหมาะสมก็อาจทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน ผู้ใช้จึงควรทราบความเสี่ยงจากการรับประทานน้ำมันชนิดนี้ เช่น

ได้รับโอเมก้า 6 ในปริมาณสูงเกินไป
กรดไขมันโอเมก้า 6 หรือกรดไลโนเลอิกเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่หากได้รับในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลให้ระดับไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 อยู่ในระดับไม่สมดุล จากการศึกษาพบว่าเมื่อระดับไขมันทั้งสองชนิดนี้ไม่สมดุลอาจทำให้เกิดการอักเสบมากกว่าการต้านอักเสบ ซึ่งในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์ได้

มีไขมันทรานส์
แม้ว่าน้ำมันคาโนล่ามีไขมันดีสูงและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีส่วนประกอบไขมันทรานส์ที่เป็นตัวไปเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีภายในเลือดและอาจทำให้มีไขมันอุดตันในเส้นเลือด ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานชนิดที่ 2

เป็นผลิตภัณฑ์จีเอ็มโอ (GMO)
น้ำมันคาโนล่าส่วนใหญ่มักมาจากต้นคาโนล่าที่ได้รับการตัดแต่งพันธุกรรมหรือที่เรียกว่าพืช GMO ซึ่งการปลูกพืช GMO ส่วนใหญ่มักมีการใช้สารเคมีเพื่อควบคุมคุณภาพของผลผลิต จึงอาจทำให้มีสารปนเปื้อนมากับผลิตภัณฑ์ด้วย ทำให้ในปัจจุบันยังมีการถกเถียงกันอยู่ว่าผลผลิตจากพืชที่ถูกตัดแต่งพันธุกรรมนั้นสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หรือไม่

Opportunity to get money at ufa

Copyright สุขภาพ 2021
Tech Nerd theme designed by FixedWidget