แบบไหน คือ สมรรถภาพทางเพศ เสื่อม?

อันที่จริงแล้วผู้ชายส่วนใหญ่ต่างมีประสบการณ์การหย่อน สมรรถภาพทางเพศ ด้วยกันทั้งนั้น ผู้ชายกว่า 52% ในช่วงอายุระหว่าง 40-70 ปี จะประสบปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างน้อยอาจจะครั้งหนึ่งหรือมากกว่านั้น โรคเสื่อม สมรรถภาพทางเพศ Erectile Dysfunction (ED) หรือที่เราเรียกกันง่ายๆ ว่า เช็กส์เสื่อม มีวิธีสังเกตอาการเบื้องต้น คือน้องชายไม่แข็งตัวหรือแข็งตัวได้ยาก นกเขาไม่ขัน ล่มปากอ่าว หลั่งเร็ว เสร็จไว ไม่มี หรือมีความต้องการทางเพศน้อย ไม่สามารถปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศได้ ไม่ถึงจุดสุดยอด และเจ็บปวดเมื่อมีเซ็กส์ หากคุณมีอาการดังกล่าวนานเกิน 2 เดือนหรืออาการเกิดซ้ำควรปรึกษาแพทย์ ซึ่งความรุนแรงของอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศแบ่งออกได้ 3 ระดับ คือ

อาการปานกลาง คือมีเพศสัมพันธุ์ได้สำเร็จประมาณครึ่งหนึ่ง

อาการน้อย คือสามารถมีเพศสัมพันธุ์ได้สำเร็จเกือบทุกครั้ง
อาการปานกลาง คือมีเพศสัมพันธุ์ได้สำเร็จประมาณครึ่งหนึ่ง
อาการรุนแรง คือมีเพศสัมพันธุ์ไม่สำเร็จ
แล้วแบบไหน เรียกว่าสมรรถภาพทางเพศดี?
1. ตื่นเช้ามาอวัยวะเพศสามารถแข็งตัวได้เอง
2. สามารถที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้ อวัยวะเพศสามารถแข็งตัวได้นาน 20 นาทีขึ้นไปในระยะเวลาที่มีเพศสัมพันธ์
3. หลังมีเพศสัมพันธ์แล้วไม่มีอาการเข่าอ่อน
4. ความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ครั้งต่อไป หลังจากสำเร็จไปแล้วครั้งที่ 1 จะอยู่ในระยะเวลา 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง
ทำอย่างไร ให้สมรรถภาพทางเพศไม่เสื่อมเร็ว
หลีกเลี่ยงเหตุปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ โดยเฉพาะเหล้า บุหรี่ และอาหารไขมันสูง
ควบคุมโรคที่เป็นอยู่แต่เนิ่น ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
บำรุงร่างกาย และจิตใจให้ผ่องใส แข็งแรง ลดความเครียด หาวิธีกำจัดความเครียดที่ได้ผลกับตนเอง เช่น ร้องเพลง เต้นรำ อ่านหนังสือ ท่องเที่ยว เข้าสปา นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ฯลฯ
ออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืช พักผ่อนให้เพียงพอ มีเวลาดูแลตนเอง ได้ทำงานอดิเรกที่ชอบ ทำชีวิตให้มีคุณค่า
เปลี่ยนบรรยากาศในการมีเพศสัมพันธุ์บ้าง เช่น เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม เปลี่ยนท่าที่จำเจ อ่านเพิ่มเติม

Copyright สุขภาพ 2020
Tech Nerd theme designed by FixedWidget